Prosinec je každý rok obdobím, kdy se naplno rozjíždí sezona zimních viróz. A letos to není jiné – možná jste si všimli, že po okolí se víc pokašlává, děti nosí domů jednu rýmu za druhou a lékárny jsou zase plné. Zkrátka už to zase začíná kolovat.
V zimě vládnou virózy všech druhů: rýma, kašel, záněty dutin, různé virové horečky… a ano – chřipka se už také objevuje, podle odborníků letos dokonce o něco dřív.
Začala letos chřipka dřív??? Ano...
Odborné instituce v Evropě už v listopadu hlásily, že chřipková sezona odstartovala dříve než obvykle. A prosinec tento trend potvrzuje.
Takže ano – chřipka už mezi lidmi skutečně cirkuluje, jen se teprve rozjíždí, jak se postupně ochlazuje a lidé jsou více spolu v uzavřených prostorách.
To ale neznamená, že každá horečka je hned chřipka – kolem teď řádí desítky jiných virů.
Proč jsme v zimě náchylnější k nemocem ???
Zimy u nás nejsou extrémní, ale tělu dávají zabrat. A právě prosinec je období, kdy se na našem zdraví podepisuje několik faktorů najednou:
1) Málo slunce = málo vitamínu D
Krátké dny, šero a minimum přirozeného světla. Vitamín D jde dolů — a s ním i imunita.
2) Studený vzduch venku, suchý uvnitř
Mráz venku a topení doma vysušují sliznice, které jsou první obrannou linií proti virům. Když jsou oslabené, infekce mají snadnou cestu.
3) Vánoční shon a stres
Dohánění práce, přípravy, dárky, málo spánku… Stres rozkolísá imunitu a tělo ztrácí sílu bránit se.
4) Více kontaktů = více příležitostí pro viry
Nákupy, firemní večírky, školní akce, návštěvy. Lidé jsou namačkaní na jednom místě — a viry toho využívají.
A výsledek?
Kombinace chladného počasí, stresu, únavy a suchého vzduchu je přesně to, co viry milují. Proto „to zase všude koluje“.
Kdo bývá nejvíc ohrožen???
⦁ senioři
⦁ malé děti, hlavně školkové
⦁ těhotné ženy
⦁ lidé s chronickými nemocemi
⦁ každý, kdo je unavený, ve stresu nebo po jiné nemoci
A právě u těchto skupin bývají komplikace častější.
Jak se chránit v prosinci před virózami???
Nic převratného – ale právě tyhle jednoduché věci opravdu fungují:
1) Posiluj imunitu základem
- dostatek spánku
- teplé vývary, ovoce, zelenina
- vitamín D, C, zinek a hořčík
- pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu
A jestli chceš mít jistotu, že letošní Vánoce neproležíte v peřinách, v našem e-shopu LifeMarket jsme připravili produkty a balíčky, které podpoří imunitu celé rodiny.
- Vánoční balíček pro malé usmrkánky
- Liposomální vitamín C se zinkem, 60 kapslí, VENIRA
- Liposomální vitamín D3 + K2 + Magnesium VEGAN, 30 kapslí, VENIRA
- Zinek VENIRA
- Vánoční balíček Magnesium
2) Větrej a zvlhčuj vzduch
Suchý vzduch je pro viry doslova dálnice bez omezení. Zvlhčovač nebo obyčejná miska s vodou udělá zázraky.
Skvěle fungují také esenciální oleje – třeba Eukalyptus LifeMoments, který díky své čerstvé vůni a uvolňujícím účinkům podporuje dýchací cesty.
Stačí přidat pár kapek:
- do zvlhčovače vzduchu
- do aromadifuzéru
- nebo do misky s teplou vodou poblíž topení
Vzduch bude nejen vlhčí, ale i příjemně čistý a svěží.
3) Zpomal a odpočívej
Předvánoční stres je často poslední kapka, která z lehkého oslabení udělá skutečnou nemoc. Zařaď pauzu, zkrať seznam úkolů a dej tělu prostor — tělo ti to vrátí.
Pomoci můžou i malé rituály, které uklidní mysl a sníží napětí:
- VENIRA Stop Stress & Relax – medvídci proti stresu
- Sójová vonná svíčka Zen
- Sprej na polštář Eucalyptus & Geranium
Tyhle drobnosti vytvářejí klidnější atmosféru, pomáhají zklidnit hlavu a navodit lepší spánek — což je pro imunitu v prosinci zásadní.
4) Hygiena a ohleduplnost
Kýchnutí do rukávu, pravidelné mytí rukou… a když člověk onemocní, největší laskavost pro ostatní je zůstat doma.
Kdy zbystřit ???
Pokud se objeví:
- vysoká horečka
- bolest celého těla
- silná únava
- bolest na hrudi či při dýchání
- kašel, který se zhoršuje
→ to už může být chřipka nebo jiný vir, který potřebuje klid a případně lékaře.
Prosinec bývá každoročně obdobím viróz – a letos navíc s dřívějším nástupem chřipkové vlny. Klíčem je posílit tělo, nepodceňovat odpočinek a připravit si imunitu tak, aby byla „zimně odolná“.
A pokud chceš mít po ruce spolehlivé pomocníky, v našem e-shopu LifeMarket najdeš širokou škálu produktů na podporu imunity, energie i klidné hlavy – pro dospělé i děti. Aby letošní Vánoce nebyly v peřinách, ale v pohodě.
