Jarní únava

Proč se na jaře cítíme bez energie a co s tím???

Po dlouhé zimě mnozí očekávají příval energie, lepší náladu a chuť do života. Místo toho však často přichází únava, ospalost, horší soustředění nebo pocit, že tělu dochází síly. Tento stav, známý jako jarní únava, postihuje překvapivě velkou část lidí.

Mnozí se přesto snaží pokračovat dál, přemáhají se a ignorují své potřeby. Když kolem sebe vidí ostatní venku, jak pracují na zahradě, sportují nebo se jen radují ze slunce, mohou se objevit výčitky svědomí. Nutí se jít přes vlastní hranici, i když tělo volá po odpočinku.

Tělo se přizpůsobuje změně ročního období...

Jarní únava je vlastně přirozenou reakcí organismu na změnu ročního období. Tělo se po zimě přizpůsobuje delším dnům, vyšším teplotám i většímu množství světla. Současně se mohou projevit dopady zimního období – méně pohybu, těžší strava nebo nedostatek vitamínů a minerálů.

Nedostatek vitamínů a minerálů – častý viník únavy

Právě nedostatek některých živin může být hlavním důvodem, proč se na jaře cítíme vyčerpaní.

Mezi nejčastěji chybějící patří hořčík a vitaminy skupiny B, které jsou zásadní pro tvorbu energie, správnou funkci nervového systému i zvládání stresu.

Hořčík – minerál, který dodá energii

Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle. Podílí se na stovkách biochemických procesů, podporuje správnou funkci svalů a nervů a pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.

Nízká hladina hořčíku se může projevit nejen únavou, ale také nervozitou, svalovým napětím nebo horším spánkem.

Jednou z nejlépe vstřebatelných forem je hořčík ve formě bisglycinátu, který tělo dokáže efektivně využít. Doplněk stravy VENIRA Magnesium Bisglycinát s vitaminem B6 a vitaminem D3 obsahuje 320 mg hořčíku v této vysoce vstřebatelné formě a podporuje metabolismus, psychickou rovnováhu i regeneraci svalů.

Vitaminy skupiny B – podpora nervového systému i energie

Vitaminy B se podílejí na přeměně živin na energii, podporují nervový systém a pomáhají organismu zvládat stres. Nedostatek vitaminů B se může projevit vyčerpáním, horší koncentrací nebo podrážděností.

Komplexní doplnění nabízí například VENIRA B-komplex, který obsahuje všech osm vitaminů skupiny B v jedné denní dávce. Přispívá ke snížení únavy, podporuje imunitu a správnou funkci energetického metabolismu.

Hormonální změny a spánek

Na jaře se tělo musí také vyrovnat se změnami hormonů, které ovlivňují spánek a bdělost. Během zimy produkuje tělo více melatoninu – hormonu spánku. Na jaře se jeho hladiny postupně mění a organismus si na tento přechod musí zvyknout, což může trvat několik týdnů.

Jak jarní únavu zvládnout

Pomoci mohou také jednoduché kroky:

• Dostatek přirozeného světla 

• Pravidelný pohyb 

• Kvalitní spánek 

• Vyvážená strava 

Pokud únava přetrvává delší dobu, je dobré zjistit skutečné potřeby vašeho těla.

Mnoho lidí doplňuje vitamíny a minerály náhodně, aniž by věděli, co jim opravdu chybí. V LifeTerapii pomáháme odhalit, kde přesně vaše tělo strádá a díky tomu, můžete začít doplňovat cíleně.

Pro více informací klikněte zde.

Energie se vrátí, když tělu dáme to, co potřebuje

Jarní únava je tedy často signálem, že tělo po zimě hledá rovnováhu.

Když mu dáme správné podmínky – pohyb, kvalitní stravu, spánek a potřebné živiny – energie se postupně a přirozeně vrátí.