Proč zrovna ženám tak často chybí železo???

Nedostatek železa je podle World Health Organization nejčastější nutriční deficit na světě. A právě ženy v plodném věku patří k nejrizikovější skupině. Ne proto, že by jedly „hůř“, ale proto, že jejich tělo má přirozeně vyšší nároky a ztráty.

Ženské tělo jednoduše pracuje se železem jinak...

Každý měsíc při menstruaci odchází z těla krev – a s ní i železo. Pokud je krvácení silnější nebo delší, mohou být ztráty výrazné. Jestliže příjem ze stravy tyto ztráty dlouhodobě nepokrývá, organismus začne čerpat ze zásob.

Dalším náročným obdobím je těhotenství. Zvyšuje se objem krve, vytváří se placenta a vyvíjí plod. Potřeba železa roste a bez dostatečných zásob může vzniknout deficit velmi rychle.

Velkou roli hraje i strava. Železo z masa se vstřebává lépe než z rostlinných zdrojů. Pokud žena maso omezuje, drží diety nebo jí nepravidelně, může být její příjem dlouhodobě nízký. Vstřebávání navíc snižuje časté pití kávy či čaje k jídlu nebo kombinace s vyššími dávkami vápníku.

Když dochází železo, dochází energie...

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu – látky v červených krvinkách, která přenáší kyslík. Bez dostatečného přísunu kyslíku buňky nevytvářejí energii efektivně.

Typické projevy mohou být:

• dlouhodobá únava
• zadýchávání při běžné námaze
• studené končetiny
• bledost
• zvýšené padání vlasů
• horší soustředění
• větší podrážděnost

Únava, která přetrvává týdny až měsíce, není běžná. Často je to signál vyčerpaných zásob železa.

Co je feritin a proč ho sledovat???

Feritin je protein, který slouží jako zásobárna železa v těle. Ukládá železo do bezpečné formy a uvolňuje ho podle potřeby. Hladina feritinu v krvi proto odráží velikost celkových zásob železa v organismu.

Právě feritin je nejcitlivějším ukazatelem časného nedostatku železa. Hemoglobin může být ještě v normě, ale feritin už může být nízký – proto ženy pociťují únavu a slabost.

Je důležité vědět, že feritin je také protein akutní fáze, takže může být zvýšený při zánětu nebo infekci. Výsledky je proto vhodné hodnotit v kontextu celkového zdravotního stavu.

Jak železo doplňovat smysluplně???

Nejprve je vhodné znát své hodnoty – ideálně hemoglobin a feritin. Pokud je nedostatek potvrzen, důležitá je nejen dávka, ale i forma železa.

Jednou z dobře vstřebatelných a šetrných forem je bisglycinát železnatý – chelátová forma, která méně zatěžuje trávení.

Pro komplexní přehled o hladinách vitamínů a minerálů můžete využít diagnostiku v centru LifeTerapie ve Zlíně.

Získáte zde detailní analýzu vnitřního prostředí organismu a jasnější odpověď na to, co vašemu tělu skutečně chybí – místo doplňování „naslepo“.

LifeMarket doporučuje pro ženy:

VENIRA železo + vitamin C

Každá kapsle obsahuje:

• 14 mg bisglycinátu železnatého
• 80 mg vitaminu C

Tato kombinace je navržena tak, aby:

• poskytovala 100 % doporučené denní dávky železa
• přispívala k normálnímu energetickému metabolismu
• podílela se na snížení únavy a vyčerpání
• podporovala správnou tvorbu červených krvinek a hemoglobinu
• zabezpečovala přenos kyslíku do buněk
• přispívala k normální funkci nervového systému
• podporovala obranyschopnost organismu

Vitamin C (kyselina askorbová) zároveň zvyšuje vstřebávání železa a zajišťuje jejich synergické působení. Díky chelátové formě je železo vysoce biologicky dostupné a šetrné k zažívání.

Železo není „jen minerál navíc“. Je to základní prvek pro energii a koncentraci.

Pokud máte pocit, že fungujete dlouhodobě na rezervu, může být kontrola feritinu a cílené doplnění železa jedním z nejjednodušších kroků ke změně.