Imunita u dětí
U dětí je imunitní systém v neustálém vývoji. Každý den se učí reagovat na nové patogeny a budují si vlastní obranyschopnost podle prostředí, ve kterém vyrůstají. Právě proto děti prodělávají více infekcí – jejich tělo si teprve vytváří dostatek protilátek a trénuje imunitní reakce.
Pro zdravý vývoj dětské imunity je zásadní:
-
dostatek kvalitního spánku,
-
pestrá a vyvážená strava,
-
pravidelný pobyt venku,
-
přirozený kontakt s mikroorganismy.
Nadměrná sterilita naopak dětské imunitě neprospívá. Imunitní systém se totiž nejlépe vyvíjí tehdy, když má možnost reagovat na běžné podněty svého okolí a postupně se učí, co je pro tělo neškodné a co představuje skutečnou hrozbu.
Na posílení imunity u dětí vyzkoušejte VENIRA imuno sirup pro děti.
Užívání imuno sirupu s neuvěřitelnými 11 látkami včetně vitamínů je účinnou prevencí proti nejrůznějším virózám, chřipkám, infekcím či zánětům.
Imunita u dospělých
U dospělých by měla být imunita stabilnější, ale zároveň je více ovlivněna stresem, životním stylem, pracovním zatížením a často i dlouhodobým nedostatkem vitamínů a minerálů.
Po 30. roce života navíc začíná přirozená obranyschopnost těla postupně oslabovat. Pokud organismus pravidelně přetěžujeme — málo spíme, špatně jíme nebo jsme vystaveni dlouhodobému stresu — imunita ztrácí svou sílu rychleji a tělo se hůře brání infekcím i zánětům.
Významnou roli v udržení silné imunity hrají vitaminy D a C, zinek, hořčík a celkově kvalitní strava. Tyto mikroživiny podporují správné fungování imunitních buněk, pomáhají tělu vyrovnávat se se stresem a zajišťují, aby náš imunitní systém fungoval tak, jak má.
Co oslabuje náš imunitní systém???
Ať už jde o děti nebo dospělé, existují faktory, které mají na imunitu zásadní negativní dopad:
1. Nedostatek spánku
Tělo během spánku regeneruje, tvoří protilátky a obnovuje imunitní buňky. Dlouhodobý spánkový deficit snižuje odolnost proti infekcím.
2. Chronický stres
Vyplavování kortizolu potlačuje imunitní reakce, zpomaluje regeneraci a vyčerpává organismus.
3. Špatná strava
Nedostatek vitamínů, minerálů a antioxidantů vede k oslabení imunitního systému.
-
málo vitamínu D
-
málo vitamínu C
-
nedostatek zinku
-
nedostatek hořčíku
4. Minimum pohybu a čerstvého vzduchu
Krevní oběh je pomalejší, tělo hůře zvládá zánětlivé procesy, zhoršuje se nálada i odolnost.
5. Přemíra cukru a alkoholu
Cukr tlumí funkci bílých krvinek a alkohol narušuje regeneraci a střevní mikrobiom.
6. Oslabený střevní mikrobiom
Až 70 % imunity je spojeno se střevy. Narušený mikrobiom = oslabená obranyschopnost.
7. Časté užívání antibiotik
U dětí i dospělých může narušit mikrobiom a oslabit přirozenou obranu těla.
Jak posílit imunitní systém???
Posilování imunity zahrnuje správnou životosprávu, regeneraci i doplnění potřebných živin.
1. Podpora kvalitního spánku
-
7–9 hodin denně u dospělých
-
klidná večerní rutina
-
omezení modrého světla večer
2. Zdravé a pestré stravování
Imunitu podporují potraviny bohaté na antioxidanty, omega-3, vlákninu a kvalitní bílkoviny.
3. Pravidelný pohyb
Stačí 30 minut svižné chůze denně – zlepšuje činnost lymfy i krevní oběh.
4. Otužování a pobyt venku
Zvyšuje obranyschopnost organismu a podporuje tvorbu imunitních buněk.
5. Práce se stresem
-
dechová cvičení
-
mindfulness
-
jóga
-
relaxace a dostatek času na regeneraci
6. Doplnění klíčových vitamínů a minerálů
Vitamíny a minerály pro podporu imunity zakoupíte u nás:
-
Vitamin D3 + K2 – aktivuje imunitní buňky a zajišťuje protizánětlivou rovnováhu.
-
Vitamin C – antioxidant, podpora tvorby bílých krvinek.
-
Zinek – klíčový pro tvorbu protilátek a regeneraci.
-
Hořčík – podpora nervového systému a snížení stresové zátěže.
-
Probiotika – obnova a stabilizace střevního mikrobiomu.
Ideální je doplňování na základě měření, aby tělo dostalo přesně to, co mu chybí. Zjisti, jak na tom tvoje tělo skutečně je...
Dopřejte si zcela bezbolestné měření vitamínů a minerálů, které probíhá pomocí moderního Biofeedback zařízení.
Během několika minut zjistíte, co vašemu tělu chybí, co ho zatěžuje a co potřebuje doplnit. Měření probíhá v centru LifeTerapie Zlín.
Co získáte???
-
osobní doporučení vitamínů a doplňků, které mají pro vás skutečný smysl
-
přehledně zpracované výsledky, ve kterých se hned vyznáte
Tento krok je ideální, pokud chcete více energie, silnější imunitu a jasný přehled o svém těle.
Více informací naleznete zde.
